Lanchinho para o verão :O

Aprenda a fazer um sanduíche super light e deguste-o no lugar de "lanchinhos" pesados,você vai precisar de :
1 fatia de pão (de preferência integral)
2 rodelas de tomate
1 fatia de queijo branco ou queijo minas
1 fatia de peito de peru ou presunto
2 folhas de alface ou alface americano
1 pitada de orégano (opcional)
Azeitona sem caroço em rodela
1 a 2 Cenouras raladas
TIPOS DE ACOMPANHAMENTOS : Sucos naturais , vitaminas leves , Shake light e leite de soja !